Vincent Foulogne
Poser les bases
Au téléphone. Vous me décrivez votre situation, ce qui s'est passé, depuis quand. Je vous dis honnêtement si l'hypnose est le bon angle — et vers qui je vous orienterais si ce n'est pas le cas.
Hypnothérapeute à Paris 10, j'accompagne les personnes qui ont perdu confiance en elles à la suite d'un événement, d'un vécu ou d'une succession d'épreuves. Mon approche, ancrée dans l'hypnose ericksonienne, vous aide à renouer avec vos propres ressources et à redevenir acteur de votre vie.
On ne naît pas avec un déficit de confiance. La confiance se construit — et ce qui s'est fissuré peut être retrouvé.
Un échec marquant, une relation toxique, un licenciement, des critiques répétées, une enfance où l'on ne se sentait pas légitime… Les causes sont multiples, mais le résultat est souvent le même : on doute, on hésite, on s'efface, on ne s'autorise plus.
Le problème, c'est que la plupart des approches tentent de convaincre intellectuellement. "Tu es capable, tu as des qualités." On le sait. Mais on ne le ressent pas. Et c'est précisément là que l'hypnose fait la différence.
Ce qui s'est construit peut être déconstruit. Et ce qui a été oublié — vos capacités, vos forces, votre légitimité — peut être retrouvé. Pas en vous transformant en quelqu'un d'autre : en redevenant pleinement vous-même.
La perte de confiance prend des visages très différents selon les personnes et les parcours. Voici les situations qui reviennent le plus souvent.
Perte de confiance après un événement — rupture, licenciement, échec, deuil. Quand quelque chose s'est brisé et n'a pas encore été reconstruit.
Manque d'estime de soi — ce sentiment diffus de ne pas être "assez". Assez bien, assez compétent, assez légitime.
Difficulté à s'affirmer — dire non, poser des limites, prendre sa place. Sans se sentir coupable ou envahissant.
Syndrome de l'imposteur — cette impression persistante de ne pas être à la hauteur, malgré les preuves du contraire.
Peur du jugement — qui paralyse les prises de décision, les initiatives, et l'expression de qui on est vraiment.
Reconstruction personnelle — après un burn-out, une séparation, une période difficile. Retrouver son élan et sa direction.
Je ne travaille pas à vous convaincre que vous êtes capable. Je travaille à vous faire ressentir ce que vous savez déjà — intellectuellement. Ce qui se perd dans le ressenti peut y être retrouvé.
Mon postulat est simple : vous avez déjà toutes les ressources nécessaires. Le travail n'est pas d'en créer de nouvelles, mais de retrouver l'accès à celles qui sont là, parfois enfouies sous des années de doute ou de discours intériorisés.
Sans filtre, sans minimisation. Regarder ce qu'on sait faire, ce qu'on a traversé, ce qu'on est — sans le réduire à ce que les autres en ont dit.
On identifie ensemble les discours intériorisés qui invisibilisent vos forces. D'où viennent-ils ? Sont-ils vrais ? Sont-ils encore utiles ?
Via l'hypnose ericksonienne, on mobilise votre imaginaire pour réancrer ce que vous savez déjà — non pas dans la tête, mais dans le corps et la posture.
Vous repartez de chaque séance avec des outils concrets — auto-hypnose, ancres, pratiques — pour prolonger le mouvement entre les rendez-vous.
Le changement ne passe pas par la conviction intellectuelle. Il passe par une reconnexion profonde à ce que vous êtes et à ce que vous pouvez.
Reconnecter à ses forces — celles qu'on a oubliées, minimisées ou laissées sous des années de doute accumulé.
Désamorcer les croyances limitantes — "je ne suis pas capable", "je ne mérite pas", "les autres sont mieux que moi".
S'autoriser — à dire, à faire, à exister sans se justifier. Occuper sa place sans s'en excuser.
Poser des limites — saines, claires, sans culpabilité. Dire non sans que ça coûte autant.
Retrouver l'élan — celui qui permet de décider, d'agir, de s'engager sans attendre la permission de quelqu'un.
Apaiser le regard des autres — sans avoir besoin de leur validation pour avancer et exister pleinement.
"J'ai accompagné une femme qui se sentait mal à sa place dans son travail. Elle n'arrivait pas à poser des limites à ses collègues ni à ses responsables, se laissait déborder, n'osait pas dire non.
Sur 5 séances réparties sur 4 mois, nous avons travaillé ensemble à reconnecter avec ses propres besoins, à reconnaître sa légitimité, et à oser exprimer ses limites.
Au fil des séances, je l'ai vue évoluer : elle a commencé à dire non, à s'affirmer, à occuper sa place. À la fin de l'accompagnement, elle se sentait plus alignée, plus sereine, et bien plus en paix avec son environnement professionnel."
Un protocole structuré, ajusté à votre histoire et à ce qui a fissuré la confiance. Tout est cadré dès l'appel découverte.
Au téléphone. Vous me décrivez votre situation, ce qui s'est passé, depuis quand. Je vous dis honnêtement si l'hypnose est le bon angle — et vers qui je vous orienterais si ce n'est pas le cas.
On explore l'histoire de cette perte de confiance : quand, comment, dans quels contextes elle se manifeste. Une première induction d'hypnose en clôture, légère, pour ancrer le travail.
Travail hypnotique sur les croyances limitantes et les ressources enfouies. On crée des ancres émotionnelles — des points d'appui accessibles dans les moments de doute.
Deux à trois semaines après. On reprend ce qui a bougé, les moments fragiles restants. Renforcement des ancres, affinement du travail sur l'affirmation et les limites.
La confiance se reconstruit progressivement. Si un schéma particulier — ancré dans l'enfance, une relation, un contexte complexe — demande un travail dédié, on prend le temps qu'il faut. Décidé ensemble.
Je suis Vincent Foulogne, hypnothérapeute, sophrologue et coach professionnel certifié RNCP. Je reçois en cabinet au 40 bis rue du Faubourg Poissonnière, Paris 10ᵉ, ainsi qu'en visioconférence.
Ma triple casquette — hypnose, sophrologie, coaching — est particulièrement utile sur les sujets de confiance en soi : elle me permet de mobiliser des outils complémentaires selon ce qui se présente, toujours au service de votre autonomie.
En savoir plus sur mon parcours →Pas de devis flou, pas de "ça dépend". Vous connaissez le nombre de séances envisagé, leur coût, leur rythme — avant même la première.
Diagnostic, reconnexion, consolidation. Le format standard, suffisant pour la grande majorité des situations. Réglable en 1 ou 2 fois.
Pour les schémas plus profonds — anciens, liés à l'histoire personnelle ou un contexte de vie complexe. Décidé ensemble en séance 2.
Paiement par CB, virement, espèces ou chèque. Reçu fourni — non remboursé par la Sécurité Sociale, certaines mutuelles prennent en charge.
L'hypnose ne fait rien "à votre place". Elle crée les conditions pour que vous reconnectiez avec vos ressources et que vous changiez de regard sur vous-même. Le changement vient de vous — mon rôle est de vous accompagner sur ce chemin.
C'est très fréquent. Le manque de confiance se présente souvent comme un flou général — on sait que quelque chose cloche, sans bien identifier quoi. Lors du premier rendez-vous, nous prenons le temps de poser les choses ensemble. Vous n'avez pas besoin d'arriver avec un dossier clair.
Certaines personnes ressentent un changement de posture intérieure dès les premières séances. Pour que ces changements s'inscrivent durablement dans le quotidien, comptez en moyenne 3 à 5 séances. La confiance se reconstruit progressivement — chaque séance pose une pierre.
Non. L'hypnose ericksonienne n'oblige pas à "tout déterrer". On travaille sur ce qui est utile au changement, pas sur tout votre passé. C'est une approche orientée vers les ressources et le mouvement, pas vers la fouille archéologique.
Oui. Les séances en visioconférence sont aussi efficaces qu'en présentiel, à condition d'avoir un endroit calme chez vous. C'est un format apprécié pour un travail aussi intime que la confiance en soi.
La confiance en soi est l'un des motifs les plus fréquents en cabinet. Découvrez la pratique dans son ensemble, ou explorez les autres motifs côte à côte.
Voir la pratique hypnose →Si vous sentez qu'il est temps de renouer avec vous-même, de poser vos limites, ou simplement de cesser de vous mettre en retrait, parlons-en. Je vous propose un premier rendez-vous pour explorer ensemble ce qui se joue et voir si l'hypnose est la bonne approche pour vous.