Hypnothérapeute à Paris 10, j'accompagne les personnes dont l'alimentation est devenue un refuge, une compensation ou une source de souffrance. Mon approche, ancrée dans l'hypnose ericksonienne, vous aide à retrouver une relation plus libre et plus juste à la nourriture.
On ne mange pas seulement parce qu'on a faim. La nourriture est devenue un langage — celui des émotions qu'on n'arrive pas à traverser autrement.
On mange parce qu'on est stressé, triste, fatigué, en colère — parfois même heureux. La nourriture devient alors un refuge, une compensation, un moyen de combler quelque chose qu'on ne sait pas nommer.
Le problème, c'est que ce langage se retourne souvent contre nous. Culpabilité, prise de poids, sentiment de perte de contrôle, honte. Un cercle s'installe, et plus on essaie d'en sortir par la volonté, plus il se referme.
L'hypnose propose un autre chemin : non pas lutter contre la nourriture, mais comprendre et apaiser ce qu'elle vient combler. Une fois le manque identifié, le comportement perd de sa nécessité.
L'alimentation émotionnelle prend des formes très variées. Voici les situations que j'accompagne le plus souvent en consultation.
Grignotage — ces envies récurrentes qui n'ont rien à voir avec la faim. Le placard ouvert sans savoir pourquoi.
Compulsions alimentaires — ces moments où l'on mange sans pouvoir s'arrêter, souvent suivis de culpabilité.
Surpoids émotionnel — ce poids qui s'est installé en réponse à un vécu, un événement, une période difficile.
Surpoids progressif — celui qui s'est construit doucement, presque sans qu'on s'en aperçoive, au fil des années.
Hyperphagie et boulimie — sous certaines conditions, en complément d'un accompagnement psy. (Voir cadre déontologique ci-dessous.)
Je tiens à être transparent sur ce que je peux — et ne peux pas — accompagner.
Je ne travaille pas à vous mettre au régime. Je travaille à comprendre ce que votre alimentation vient dire à votre place — et à trouver d'autres chemins. Une fois le manque identifié, le comportement perd de sa nécessité.
Derrière chaque compulsion, chaque grignotage, chaque kilo émotionnel, il y a une histoire. Une émotion qu'on ne sait pas accueillir. Un manque qu'on ne sait pas nommer. Un moment de vie qu'on n'a pas pu digérer — au sens propre comme au figuré.
Mon travail n'est pas de vous interdire quoi que ce soit. C'est de vous aider à comprendre ce que votre alimentation vient dire à votre place — et à trouver d'autres chemins pour traverser ces émotions.
On commence toujours par l'histoire — sans jugement. Quand ces comportements ont-ils commencé ? Quelles situations les déclenchent ? Ce diagnostic est la base de tout.
Ensemble, on cartographie les émotions, situations et moments qui amènent automatiquement vers la nourriture. La carte précède le changement.
L'hypnose intervient là où la volonté ne suffit pas : au niveau des automatismes profonds. On reconfigure la réponse émotionnelle, pas le menu.
Vous repartez avec de nouveaux chemins pour traverser les émotions — sans avoir besoin de les noyer dans la nourriture. Un changement ancré durablement.
Le changement ne passe pas par l'interdiction. Il passe par une compréhension fine de ce qui se joue — et l'ouverture de nouvelles voies.
Reconnaître la vraie faim — distinguer faim physique et faim émotionnelle, sans passer par la restriction ou le contrôle obsessionnel.
Désamorcer les automatismes — ces gestes inconscients vers le placard ou le frigo, avant même de s'en apercevoir.
Accueillir les émotions — sans avoir besoin de les anesthésier dans la nourriture. Traverser plutôt qu'éviter.
Retrouver le plaisir de manger — sans culpabilité, sans contrôle, sans excès. Un rapport simple et apaisé.
Réconcilier le corps et l'esprit — au lieu de les opposer dans une guerre sans fin. Votre corps n'est pas votre ennemi.
Un protocole structuré, ajusté à votre relation à la nourriture et aux émotions. Tout est cadré dès l'appel découverte.
Au téléphone. Vous me décrivez votre rapport à la nourriture, depuis quand, dans quelles situations. Je vous dis honnêtement si l'hypnose est le bon angle pour vous — et si ce n'est pas le cas, vers qui je vous orienterais.
On explore ensemble votre relation à la nourriture : quand elle a changé, ce qu'elle compense, les déclencheurs. Une première induction d'hypnose légère en clôture pour ancrer le travail.
Travail hypnotique sur les déclencheurs identifiés. On crée de nouvelles réponses émotionnelles — des chemins qui ne passent plus par la nourriture. Vous repartez avec un protocole d'auto-hypnose adapté.
Deux à trois semaines après. On reprend ce qui s'est passé, les moments fragilisants restants. Renforcement des nouveaux ancrages, ajustement du protocole d'auto-hypnose.
L'alimentation émotionnelle est souvent liée à des dynamiques anciennes. Si un point résiste — schéma lié à l'enfance, à un deuil, à une période de vie — on prend le temps qu'il faut. Décidé ensemble, jamais imposé.
Je suis Vincent Foulogne, hypnothérapeute, sophrologue et coach professionnel certifié RNCP. Je reçois en cabinet au 40 bis rue du Faubourg Poissonnière, Paris 10ᵉ, ainsi qu'en visioconférence.
Mon approche est respectueuse, sans jugement, et profondément attachée à votre autonomie. Je ne pose aucun interdit sur la nourriture. Je travaille sur ce que votre alimentation exprime — et sur les ressources que vous avez déjà pour traverser autrement.
En savoir plus sur mon parcours →Pas de devis flou, pas de "ça dépend". Vous connaissez le nombre de séances envisagé, leur coût, leur rythme — avant même la première.
Exploration, travail de fond, consolidation. Le format standard, suffisant pour la majorité des situations. Réglable en 1 ou 2 fois.
Pour les dynamiques profondes — schéma lié à l'histoire personnelle, boulimie légère avec suivi psy en parallèle. Décidé ensemble en séance 2.
Paiement par CB, virement, espèces ou chèque. Reçu fourni — non remboursé par la Sécurité Sociale, certaines mutuelles prennent en charge.
L'hypnose n'est pas un régime, ni une méthode d'amaigrissement. C'est un travail sur la relation à la nourriture et aux émotions qu'elle vient compenser. Une perte de poids peut suivre — souvent durable, justement parce qu'elle ne repose pas sur la restriction — mais ce n'est pas l'objectif premier de l'accompagnement.
C'est une crainte très fréquente, et tout à fait normale. L'hypnose ericksonienne respecte votre rythme : vous n'avez rien à "réussir". Mon rôle est de m'adapter à vous, pas l'inverse. La plupart des personnes sont surprises de constater à quel point l'expérience est naturelle.
Seulement si vous le souhaitez. L'accompagnement se concentre sur votre relation à la nourriture et aux émotions, pas sur votre apparence. Aucun jugement, aucune mesure, aucune pesée. Vous venez comme vous êtes.
Oui, et c'est souvent même recommandé. L'hypnose s'intègre très bien à un accompagnement pluridisciplinaire. Elle vient enrichir le travail déjà en cours, jamais le remplacer. N'hésitez pas à m'en parler dès le premier rendez-vous.
Oui. Les séances en visioconférence sont aussi efficaces qu'en présentiel, à condition d'avoir un endroit calme chez vous. Beaucoup de personnes apprécient de ne pas avoir à se déplacer pour un travail aussi intime.
L'alimentation émotionnelle est l'un des motifs pour lesquels j'utilise le plus l'hypnose ericksonienne. Découvrez la pratique dans son ensemble, ou explorez les autres motifs côte à côte.
Voir la pratique hypnose →Si vous sentez que votre alimentation est devenue un poids — émotionnel autant que physique — il est peut-être temps d'en parler. Je vous propose un premier rendez-vous pour explorer ensemble votre situation et déterminer si l'hypnose est la bonne approche pour vous.
Vincent Foulogne