Ce qui se passe concrètement, de la prise de rendez-vous à la fin de la séance. Sans mystère, sans promesses vagues.
La plupart des gens qui envisagent l'hypnose ont les mêmes questions. Voilà les réponses, sans détour.
La transe hypnotique n'est pas un état d'inconscience. Vous entendez, vous pensez, vous pouvez parler et ouvrir les yeux à tout moment. Ce que vous n'acceptez pas profondément, votre inconscient ne l'accepte pas non plus.
La grande majorité des personnes se souviennent de ce qui s'est passé. Certains gardent un souvenir un peu plus flou, comme après une sieste profonde. Mais le travail thérapeutique a bien eu lieu dans les deux cas.
Pas besoin d'être dans un état particulier, de méditer avant, ou de "croire en l'hypnose". Venez comme vous êtes. La première séance est surtout un échange : je pose des questions, vous parlez.
L'hypnose ericksonienne se pratique aussi bien en présentiel qu'en visioconférence. La transe dépend de la voix et de la relation thérapeutique, pas de la présence physique.
Dès la première séance, vous repartez avec au moins un outil pratique (exercice de sophrologie ou technique mentale) à utiliser chez vous. Ce n'est pas une séance d'observation : c'est le début du travail.
Si après le premier échange je considère que l'hypnose n'est pas la bonne approche pour votre situation, je vous le dirai. Il m'est déjà arrivé d'orienter des personnes vers d'autres professionnels. Ce n'est pas un aveu d'échec, c'est du sérieux.
Une séance dure entre 60 et 75 minutes. Voici ce qui se passe réellement, depuis l'arrivée jusqu'au départ.
La prise de rendez-vous se fait directement sur le site de réservation en ligne. Vous choisissez un créneau qui vous convient, en cabinet (Paris 10ᵉ) ou en visioconférence. Pas de formulaire d'admission, pas d'attente. Le lien de visio vous est envoyé automatiquement par email.
La première séance commence par un échange. Je vous pose des questions pour comprendre ce qui vous amène : depuis quand, dans quel contexte, ce que vous avez déjà essayé. C'est aussi le moment où vous pouvez poser toutes vos questions sur l'approche. Il n'y a pas de mauvaise question.
Selon ce qui a été identifié pendant l'échange, nous entrons dans le travail. Cela peut prendre différentes formes : induction hypnotique douce, exercice de sophrologie, travail sur une émotion ou un schéma précis. Vous êtes installé confortablement, les yeux fermés pour la plupart du protocole. Vous restez conscient et pouvez parler à tout moment.
Après le travail, on prend un temps pour que vous retrouviez complètement vos repères. On fait un bref point sur ce que vous avez ressenti, et je vous transmets l'exercice ou la technique à pratiquer chez vous avant la prochaine séance. Ce que vous faites entre les séances est aussi important que les séances elles-mêmes.
L'hypnose et la sophrologie ne fonctionnent pas seulement pendant la séance. Je vous transmets des outils spécifiques à votre situation : exercice respiratoire, ancrage, technique de recadrage. 5 à 10 minutes par jour suffisent. C'est cette pratique régulière qui ancre les changements dans la durée.
Toutes les séances durent 60 minutes. La première séance inclut un échange approfondi sur votre situation avant le travail thérapeutique.
Les séances en visioconférence sont au même tarif que les séances en cabinet. Les packs sont à régler en une fois ou en 3 fois sans frais.
Est-ce que je vais perdre le contrôle pendant la séance ?
Non. Vous restez conscient et lucide tout au long de la séance. La transe hypnotique est un état d'attention focalisée, pas d'inconscience. Vous entendez ce que je dis, vous pouvez parler, bouger, et ouvrir les yeux à tout moment. Si une suggestion ne vous convient pas, votre inconscient la rejette simplement.
Est-ce que je vais me souvenir de la séance ?
Oui, dans la grande majorité des cas. Certaines personnes entrent dans des états de transe très profonde et gardent un souvenir un peu flou, comme un demi-sommeil. Mais ce n'est pas la règle, et même dans ce cas, le travail thérapeutique a bien eu lieu.
Et si je suis quelqu'un de difficile à hypnotiser ?
La transe ericksonienne est un état naturel que tout le monde connaît. Ce qui varie, c'est la facilité d'accès et la profondeur. Les personnes qui pensent être difficiles à hypnotiser y accèdent généralement sans problème, parce que l'hypnose ericksonienne s'adapte au profil de la personne plutôt que de lui demander de s'adapter à un protocole.
Combien de séances seront nécessaires ?
Cela dépend de votre situation. Pour une phobie spécifique, 3 à 5 séances suffisent souvent. Pour l'anxiété chronique ou les troubles du sommeil installés, on travaille plutôt sur 6 à 10 séances. Je vous donne une estimation honnête après la première séance, quand j'ai compris votre situation. Pas de plan "taille unique".
Peut-on faire les séances en visioconférence ?
Oui. L'hypnose ericksonienne fonctionne très bien en visio. La transe ne dépend pas de la présence physique : elle dépend de la voix, du rythme et de la relation thérapeutique. Un grand nombre des personnes que j'accompagne consultent depuis chez eux, en France et à l'étranger.
Vous pouvez prendre un rendez-vous directement, ou d'abord réserver un échange de 20 minutes pour faire le point sur votre situation. Sans engagement. Je réponds aussi à toutes vos questions par email si vous préférez.
